Network
JURNAL NGAWI - Akhir-akhir ini ngantuk di pagi hari sering datang terkadang rasa kantuk tak tertahankan. Efeknya semua pekerjaan terbengkalai, berangkat ke kantor jadi malas. Kenapa hal itu bisa terjadi? Pertanda apa saja? Yuk simak artikel ini.
Setiap pagi datang, badan bukan terasa fresh tapi justru rasa kantuk yang melanda. Terlebih setelah makan rasa ngantuk datang yang tak tertahankan. Hati-hati! Rasa kantuk yang datang menjadi tanda sedang tidak beres kondisi tubuh Anda.
Berikut beberapa penyebab ngantuk di pagi hari yang normal dihadapi;
1. Kurang Tidur
Tubuh kurang tidur karena kelelahan sepanjang hari atau kamu begadang di malam sebelumnya. Jadi, rasa kantuk menghampiri ketika kamu beraktivitas keesokan hari.
2. Siklus Tidur alami
Siklus tidur alami tubuh sedang berlangsung. Ada dua periode yakni tengah malam hingga 7 pagi dan pukul 1 siang hingga 4 sore. Normal jika kamu merasa ngantuk di jam-jam tersebut.
3. Dehidrasi
Tubuh mengalami dehidrasi sehingga aliran darah ke otak berkurang, yang membuat kamu jadi merasa ngantuk.
4. Efek samping obat
Beberapa obat memiliki efek samping rasa kantuk di pagi hari. Contohnya obat asma, antidepresan, jantung, antipsikotik, dan lain sebagainya.
5. Kandungan kafein
Kandungan alkohol dan kafein pada minuman yang kamu konsumsi bisa berakibat munculnya rasa kantuk.
5 penyebab di atas normal terjad di tubuh kita, tapi ada kemungkinan Anda sedang mengalami gangguan psikologis, susah tidur, atau bahkan menderita penyakit tertentu.
Penyakit tertentu yang menjadi akibat ngantuk di pagi hari seperti Insomnia, sleep apnea, sindrom kaki gelisah, hingga hipersomnia. Beberapa penyakit juga bisa mengurangi kualitas tidur kamu. Contohnya, anemia, diabetes, ginjal, gagal jantung, hingga asma.
