Network
JURNAL NGAWI - Berikut 10 makanan sehat untuk ibu hamil direkomendasikan para ahli nutrisi agar sang buah hati dan bunda terjaga nutrisnya.
Ibu hamil seringkali merasakan lapar yang tidak biasanya dirasakan ketika sebelum mengandung buah hati.
Karena lapar, terkadang ibu hamil makan apapun yang ada di meja dapur tanpa memperdulikan nutrisi untuk sang buah hati yang berada di dalam kandungan.
Makan makanan bergizi saat hamil sangat penting tidak hanya untuk sang bunda tapi juga untuk buah hati menyerap nutrisi yang bagus untuk perkembangannya di dalam kandungan.
Baca Juga: Deretan Smartphone Terbaru dan Terpopuler di Bulan Januari 2022, Dengan Spefifikasi yang Menarik
Berikut adalah 10 makanan super bergizi untuk dimakan saat Ibu hamil untuk membantu memastikan mencapai tujuan nutrisi tersebut.
1. Produk susu
Selama kehamilan, ibu yang mengandung perlu mengonsumsi ekstra protein dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan si kecil yang sedang tumbuh. Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt harus ada di daftar meja makan.
Susu adalah sumber kalsium makanan terbaik, dan menyediakan fosfor, vitamin B, magnesium, dan seng dalam jumlah tinggi.
