Network
JURNAL NGAWI - Vegetarian, vegan, dan satu dari 10 orang berusia di atas 75 tahun diperkirakan menderita kekurangan nutrisi vitamin B12. Tetapi jangan khawatir karena mudah dikenali jika Anda tahu apa yang harus dicari.
Cobalamin, juga dikenal sebagai vitamin B12, berperan dalam kelancaran metabolisme, dan merupakan nutrisi kunci dalam produksi sel darah merah dan menjaga sistem saraf yang sehat. Kelompok-kelompok tertentu sering berisiko kekurangan, termasuk vegetarian dan vegan, yang dapat berjuang untuk mendapatkan cukup karena itu bukan nutrisi yang dibutuhkan tanaman.
Baca Juga: Mengenal DME Sebagai Calon Pengganti LPG
Ini berarti tidak tersedia dalam diet sehari-hari non-pemakan daging. Kelompok lain yang diketahui berjuang dari kekurangannya adalah orang tua berusia di atas 75 tahun, dengan 10 dari kelompok ini diperkirakan mengalami kekurangan karena tubuh tidak dapat menyerapnya secara efisien.
Apa saja tanda-tanda kekurangan B12?
Kedutan yang tidak nyaman di sekitar mata bisa menjadi cara untuk mengidentifikasi kekurangannya, dan meskipun bukan satu-satunya hal yang harus diwaspadai bisa menjadi perubahan yang cukup signifikan yang dapat diambil dengan mudah. Organisasi kesehatan Medical Daily mengatakan "Mata berkedut dan kejang kelopak mata juga merupakan tanda yang dapat membantu menunjukkan dengan tepat kekurangan vitamin B12."
Baca Juga: Nikmati Liburmu Leo, Akan Beli Rumah Baru Virgo? Simak Ramalan Zodiak Hari ini
Kondisi ini dikenal sebagai blepharospasm mata, dan dianggap reversibel melalui pemberian B12. Journal of Neurology India mengatakan: "Blefarospasme dapat menjadi manifestasi langka dari kekurangan vitamin B12, yang dapat dibalikkan dengan terapi. Tingkat vitamin B12 dan kadar homosistein harus diuji pada pasien dengan blefarospasme yang tidak memiliki penyebab yang jelas untuk blefarospasme.”
Namun itu bukan gejala defisiensi yang paling umum dan ada tanda-tanda lain yang harus diperhatikan juga. Penting juga untuk memperhatikan ekstremitas tubuh, yang karena kepekaannya terhadap sentuhan dapat menjadi titik nyala umum untuk kondisi - yang mempengaruhi sistem saraf - untuk bermanifestasi. Pin dan jarum dan sensasi terbakar dapat terjadi sebagai tanda tingkat rendah.
