Network
JURNAL NGAWI - Susu merupakan minuman yang merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Susu dikenal sebagai minuman kaya nutrisi yang memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh seperti kalsium, vitamin, dan protein. Saat ini terdapat berbagai jenis susu yang diolah dengan cara berbeda-beda.
Namun susu dapat menimbulkan efek samping, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.
Berikut efek samping minum susu saat perut kosong Menurut website laporan kesehatan, berikut efek samping minum susu saat perut kosong
1.Menyebabkan penambahan berat badan
Salah satu efek samping minum saat perut kosong adalah kemungkinan penambahan berat badan.
Hal ini disebabkan kandungan kalori pada susu, terutama jika minuman tersebut dikonsumsi pada pagi hari.
Kalori ekstra dari susu mungkin tidak digunakan secara efisien jika susu adalah hal pertama yang diproses tubuh, sehingga meningkatkan total asupan kalori.
Baca Juga: 7 Ciri-Ciri Ginjal Rusak, Termasuk Sering Kencing Salah Satu Cirinya
2.Gangguan pencernaan
Minum susu saat perut kosong juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Susu dapat menyebabkan kembung, gas, dan diare karena mengandung laktosa yang tinggi, yang sulit dicerna oleh sebagian orang.
