6 Tips Berlari untuk Pemula, Salah Satunya Mulai dengan Jalan Kaki

5. Memusatkan Berat Tubuh

Lemaskan tubuh bagian atas karena tubuh yang kaku justru membuat lari semakin lambat. Pusatkan berat tubuh pada bagian tengah.

6. Bernapas dengan Benar

Bernapaslah dengan teknik yang baik. Hirup udara melalui hidung, penuhi ruang di paru-paru, kemudian hembuskan melalui mulut yang sedikit terbuka.

Dengan melakukan teknik berlari yang baik, hasil yang didapatkan juga akan lebih optimal.***