Network
JURNAL NGAWI - Berlari adalah aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh apabila dilakukan dengan rutin dan benar.
Tak hanya itu, berlari juga dapat mencegah obesitas, diabetes, penyakit jantung, mengurangi kolestrol dan menjaga kadar gula.
Berlari juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Meski terlihat mudah dan sederhana, banyak pelari pemula yang tidak melakukan teknik berlari dengan cara yang baik dan benar.
Baca Juga: Tips Sederhana Push Turret Mobile Legends Season 24 dari Rank Legend menuju Mythic ala Pro Player
Selain pemanasan, teknik dalam berlari juga perlu diperhatikan supaya tidak salah kaprah.
Dilansir dari berbagai sumber, terdapat 6 teknik berlari yang baik dan benar untuk para pemula.
1.Mulai dengan Berjalan Kaki
Tubuh manusia yang sudah lama tidak berolahraga dan ingin mulai aktif kembali, berjalan kaki dapat menjadi permulaan yang tepat.
