Network
JURNAL NGAWI - Berikut adalah 9 langkah untuk menenangkan pikiran Anda, sehingga kalian bisa mengenali potensi yang ada dalam diri kalian.
Masih banyak orang yang tidak tahu potensi yang terpendam dalam dirinya, sehingga galau untuk menentukan arah kehidupan.
Menurut beberapa ahli, hal itu dikarenakan pikiran Anda tidak tenang sehingga tidak tahu potensi dalam diri sendiri.
Berikut adalah 9 langkah tenangkan pikiran untuk mengetahui potensi yang ada dalam diri sendiri.
Baca Juga: Gempa Bumi Tektonik Magnitudo M7,9 Guncang Maluku Potensi Tsunami ini Penjelasan BMKG
Baca Juga: Isu Bursa Transfer Liga 1 Indonesia, Taufik Hidayat Penyerang Muda Persija, Diminati Madura United?
1. Pahami bahwa Anda adalah bagian dari segalanya.
Mulailah dengan gagasan bahwa Anda adalah bagian dari segalanya. Anda terbuat dari debu bintang dan energi kosmis yang membentuk alam semesta.
Bangun untuk menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri Anda memberikan keluasan mengejutkan yang penuh dengan kemungkinan. Sepertinya ada alasan untuk semuanya, apakah Anda tahu apa itu atau tidak.
2. Lihatlah dunia melalui pandangan yang segar.
Lynn Grabhorn, penulis laris "Excuse Me Your Life Is Waiting," berbicara tentang mengagumi alam. Luangkan waktu sejenak untuk benar-benar melihat musim semi yang terbangun di sekitar Anda.
Pikirkan tentang bagaimana daffodil tahu kapan harus muncul dan mekar. Periksa bagaimana mereka dibangun dan kagumi kekuatan kreatif alam yang misterius.
Sungguh menyegarkan merenungkan bagaimana semua ini terjadi dan menyadari kebijaksanaan bawaan alam dan seluruh alam semesta.
Baca Juga: Hasil Survei Ada 4 Kebiasaan Mahasiswa yang Sebabkan Sulit Lulus Kuliah, Salah Satunya Mencengangkan
3. Belajar bermeditasi.
Tidak diperlukan pengalaman untuk memulai latihan meditasi. Anda dapat mengikuti salah satu dari meditasi terpandu yang tak terhitung jumlahnya yang ditemukan di YouTube.
Pilihan lainnya adalah menggunakan mantra yang menggunakan kata-kata Sansekerta yang memungkinkan Anda untuk fokus pada satu ide. Anda akan menemukan banyak video dari Deepak Chopra, antara lain untuk dipilih.
Ketika Anda mengganggu pola berpikir normal Anda dengan mengosongkan pikiran, itu menenangkan Anda dan memungkinkan Anda untuk rileks dengan cara yang lebih dalam. Setelah Anda terbiasa dengan latihannya, Anda bahkan mungkin mulai terhubung dengan suara hati dan intuisi Anda.
4. Cobalah latihan pernapasan.
Bernapas dalam-dalam dan menghembuskan napas sepenuhnya memungkinkan Anda untuk tenggelam dalam keadaan yang lebih tenang. Seperti banyak dari metode lain ini, ini menciptakan rasa hadir yang lebih besar pada saat ini.
Latihan pernapasan mengandalkan pola menghirup dan menghembuskan napas.
Misalnya, Anda dapat menghitung napas hingga mencapai 10, lalu mulai lagi. Atau Anda dapat menarik napas selama tujuh hitungan, menahan selama tujuh, menghembuskan napas selama tujuh, dan diam selama tujuh. Kemudian mulai lagi.
Breathwork adalah cara yang efektif untuk menghilangkan stres, melepaskan apa yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda, dan menemukan tempat yang lebih dalam.
5. Jurnal tentang hidup Anda.
Ini adalah cara yang ampuh untuk menghentikan angin puyuh hidup Anda dan mengenal diri sendiri. Anda dapat membeli jurnal yang memiliki petunjuk tercetak di dalamnya atau menemukan beberapa di Pinterest atau situs lain dengan pertanyaan gratis untuk Anda mulai.
Jangan takut untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan sulit tentang situasi saat ini dalam hidup Anda, atau pemikiran tentang ke mana Anda akan pergi dan apakah ini yang sebenarnya Anda inginkan.
Latihan membuat jurnal membantu Anda berhubungan dengan perasaan Anda tentang kehidupan dan hidup dari tempat yang lebih sadar.
6. Kosongkan energi Anda.
Tubuh Anda memiliki medan energi yang mengelilinginya dan seiring waktu, ia mengumpulkan energi dari berbagai sumber yang dapat membebani Anda. Itu sebabnya membersihkan energi Anda sangat masuk akal.
Ini khususnya benar sekarang dengan polaritas kuat yang terjadi di negara ini dan perselisihan di seluruh dunia.
Membersihkan medan energi Anda adalah proses yang sederhana dan Anda memiliki beberapa teknik untuk dipilih. Anda bisa mandi garam Epsom yang terkenal membersihkan dan merilekskan tubuh.
Smudging adalah praktik penduduk asli Amerika yang menggunakan seikat sage kering dan seringkali juniper atau rumput manis. Nyalakan herba, lalu tiup hingga mengeluarkan asap, lalu sapukan perlahan ke seluruh tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Anda juga dapat membayangkan bahwa ada kekosongan energi di hadapan Anda dan memintanya untuk dengan lembut mengeluarkan energi yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda dari tubuh dan aura Anda. Setelah terasa lengkap, bayangkan mengisi ruang kosong dengan lampu emas, yang melambangkan getaran tinggi.
7. Bersama diri sendiri dalam kesendirian.
Cara lain untuk menyelidiki sisi spiritual Anda adalah bahwa itu adalah jenis perawatan diri yang luar biasa. Ketika Anda meluangkan waktu untuk menyendiri dalam kesendirian, Anda memilih untuk berhubungan dengan sifat sejati Anda.
Anda dapat melakukan ini sebagai ritual pagi atau membuat tempat berlindung yang aman di akhir pekan, mengukir waktu spesial ini untuk diri Anda sendiri. Ada banyak cara untuk menggunakan waktu ini.
Latihan menyendiri dapat mencakup sesuatu yang kreatif seperti mewarnai buku mandala, membaca sesuatu yang membangkitkan semangat dengan sentuhan spiritual, atau menghabiskan waktu melamun tentang masa depan yang ingin Anda ciptakan.
8. Simpan daftar rasa terima kasih.
Tidak ada yang bisa mengubah suasana hati Anda seperti hati yang bersyukur. Mulailah jurnal atau daftar rasa syukur dan tulis satu halaman penuh setiap pagi tentang semua hal yang Anda syukuri. Anda juga bisa melakukan ini sebelum tidur, menulis lima hal yang Anda syukuri dari hari Anda.
Dorong diri Anda untuk memilih sesuatu yang berbeda setiap hari, daripada menuliskan hal yang sama sepanjang waktu. Orang sering mengabaikan apa yang sedang bekerja dan berjalan dengan baik, jadi ini adalah cara yang positif untuk mengakui hal-hal yang baik.
Memperhatikan yang positif biasanya mengarah pada melihat lebih banyak kebaikan di dunia Anda, dan bahkan menarik lebih banyak kebaikan.
9. Ikuti kelas.
Jumlah kelas spiritual untuk belajar tentang intuisi, metode penyembuhan, atau yoga dan tai chi tidak terbatas saat ini. Pilih sesuatu yang menarik bagi Anda dan ikuti kursus. Ini akan memperluas wawasan Anda saat Anda mencicipi berbagai praktik spiritual.
Sulit untuk mengetahui apa yang Anda sukai sampai Anda mengalami beberapa pilihan. Jelajahi dan nikmati peluang baru untuk belajar dan bertemu orang baru yang berpikiran sama. Menemukan teman spiritual adalah produk luar biasa dari petualangan ini.
Yang terpenting, nikmati perjalanan baru untuk berhubungan dengan sisi spiritual Anda dan dunia baru yang terbuka sebagai hasilnya.***
