Ibu Hamil Wajib Tahu! 10 Makanan Sehat untuk Nutrisi Anak di Kandungan Nomor 9 Paling Penting

JURNAL NGAWI – Ibu hamil tentunya membutuhkan nutrisi lebih banyak dibandingkan dengan ibu biasa. Simak inilah 10 rekomendasi makanan sehat untuk jaga nutrisi buah hati.

Nutrisi yang baik didapatkan dari makanan yang sehat. Makanan sehat yang cukup bagi ibu hamil sangat diperlukan.

Karena makanan sehat yang ibu hamil konsumsi akan dibagi dengan sang janin untuk tumbuh kembang optimalnya.

Berikut ini adalah rekomendasi menu makanan sehat ibu hamil yang bagus untuk dipilih, antara lain:

Baca Juga: 7 Weton Paling Beruntung di Dunia ini Akan Mendapatkan Jabatan, Pangkat atau Derajat Tinggi Dimanapun Berada

1.  Buah-buahan dan Sayuran Segar

Kelompok buah dan sayuran segar kaya akan vitamin, mineral, serta adanya zat antioksidan yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil dan bayi dalam kandungannya.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan terkenal akan kandungan protein, kalsium, zat besi, folat, serta zinc yang sangat penting bagi ibu hamil.