-
Rabu, 15 Mei 2024 -
Network
-
Network
9. Alpukat
Buah alpukat tinggi serat, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan kalium. Karena mengandung lemak sehat, folat, dan kalium, alpukat merupakan pilihan yang bagus selama kehamilan.
Lemak sehat membantu pembentukan otak, jaringan kecil, dan kulit, serta mencegah cacat, kelainan perkembangan otak, dan tulang belakang.
Sedangkan kalium dapat meredakan kram kaki yang kerap dirasakan selama kehamilan.
Baca Juga: 7 Weton ini Ditakdirkan Kaya Raya Rezeki Melimpah Karena Ketiban Pulung atau Wahyu Andaru
10. Berry
Buah berry mengandung banyak manfaat di dalam kemasan kecilnya, seperti air, karbohidrat, vitamin C, serat, dan antioksidan.
Jenis buah yang satu ini memiliki nilai indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah.
Beberapa jenis buah berry yang direkomendasikan untuk dimakan saat hamil, yaitu blueberry, raspberry, dan stroberi.
Itulah beberapa jenis menu makanan ibu hamil yang bagus dan banyak direkomendasikan oleh ahli nutrisi.***
Editor: Zayyin Multazam Sukri
