Network
Produk olahan susu seperti susu, keju, dan yoghurt harus masuk ke dalam menu makanan sehat untuk ibu hamil sehari-hari.
Produk susu dianggap sebagai sumber kalsium terbaik dan menyediakan fosfor, magnesium, vitamin B, dan zinc dalam jumlah tinggi.
6. Biji-bijian Utuh
Jenis biji-bijian utuh mengandung serat, vitamin, dan senyawa nabati. Contohnya seperti oat, quinoa, nasi merah, gandum, dan barley.
7. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten dan serat nabati yang melimpah, mengurangi kenaikan gula darah, dan melancarkan saluran pencernaan.
Baca Juga: Rekomendasi Cara Merayakan Girlfriend Day Bersama Bestie Maupun Pasangan Kekasih
8. Ikan Salmon
Makanan saat hamil yang berikutnya adalah ikan salmon, karena kaya akan asam lemak omega-3 esensial yang punya segudang manfaat, seperti membentuk otak dan mata bayi.
Ikan salmon adalah salah satu sumber vitamin D alami yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.
Editor: Zayyin Multazam Sukri
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
7 Makanan untuk Memperlancar BAB yang disebabkan Sembelit
Kata Dokter inilah Rata-rata Gula yang Aman Kamu Konsumsi Setiap Hari
Fakta Menarik YOGURT Ternyata Ampuh Menjaga Tekanan Darah, Hipertensi Seketika Sembuh
