Wajib Tahu! 5 Kandungan Gizi Dalam Tempe Yang Menyehatkan

JURNAL NGAWI - Berikut ini ulasan terkait fakta kandungan gizi dalam tempe.

Tempe makanan sederhana yang kaya akan protein menjadi salah satu makanan yang menyehatkan.

Satu di antara makanan sumber protein selain daging adalah tempe hadir dengan harga terjangkau dan mudah diolah.

Tempe jadi salah satu bahan makanan favorit kita semua sebenarnya apa saja nutrisi yang terkandung dalam makanan tempe dan apa yang akan terjadi saat kita mengkonsumsi nasi dan tempe setiap hari.

Berikut ini ulasan gizi yang terkandung dalam tempe:

Baca Juga: Drawing Piala AFF 2022, Timnas Indonesia di Grup A bersama Thailand, ini Jadwal Lengkapnya

1.protein

Percaya atau tidak kandungan protein tempe mendekati protein daging dan telur.
protein yang terkandung dalam tempe tergolong protein sederhana yang mudah diserap oleh tubuh.

Kandungan lisin dan mentionin pada tempe dan nasi saling melengkapi makan tempe dan nasi cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian kita.

2. Karbohidrat

Selain nasi tempe juga mengandung karbohidrat kebutuhan karbohidrat dan energi harian kita bisa terpenuhi kalau makan tempe dan nasi.

Baca Juga: Zodiak Leo hari ini 31 Agustus : Perjalanan Romantis Akan Terjadi, Karir Tampak Cerah, Waspada Kesehatan

3. Antioksidan

Kandungan yang ada dalam tempe adalah flavonoid.

Flavonoid ini berperan untuk menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas dari nutrisi yang terkandung pada tempe dan nasi.

Dua makanan ini sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kita meski begitu porsi Makannya harus disesuaikan dan akan lebih baik Kalau makanan kita ditambah dengan sayuran.

4. Serat

Untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan kita membutuhkan serat Tempe mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga dapat membantu menjaga kesehatan usus juga pencernaan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Lengkap, Sisi Lain Aries, Leo, Libra, hingga Taurus ini yang Harus Kalian Rubah

5. Vitamin dan mineral

Kedelai yang digunakan untuk membuat tempe membuat bahan makanan ini kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral

Demikian tadi ulasan terkait manfaat makan tempe sebagai salah satu sumber protein yang bisa melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita.***