Network
JURNAL NGAWI - Dalam menghadapi momen mudik Lebaran, bagi mereka yang menderita darah tinggi, perlu adanya perhatian khusus agar perjalanan mudik tetap aman dan nyaman.
Kondisi kesehatan yang sensitif seperti darah tinggi membutuhkan perencanaan yang matang agar tidak mengganggu kesehatan serta kenyamanan saat melakukan perjalanan jauh.
Berikut ini adalah 10 tips mudik Lebaran yang aman untuk penderita darah tinggi:
-
Konsultasikan dengan Dokter: Sebelum melakukan perjalanan mudik, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi khusus yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
-
Periksa Kondisi Kesehatan: Pastikan untuk memeriksa kondisi kesehatan Anda secara berkala selama perjalanan. Bawa peralatan pengukur tekanan darah portable jika diperlukan.
-
Pilih Transportasi yang Nyaman: Pilihlah transportasi yang nyaman dan aman untuk perjalanan mudik. Hindari transportasi yang membuat Anda merasa terlalu sesak atau panas.
-
Atur Jadwal Perjalanan: Rencanakan jadwal perjalanan dengan bijaksana. Hindari perjalanan pada waktu-waktu tertentu yang rawan macet atau terlalu padat.
-
Istirahat yang Cukup: Jangan terlalu memaksakan diri dalam perjalanan. Beri waktu istirahat yang cukup untuk tubuh Anda agar tidak terlalu lelah.
-
Konsumsi Makanan Sehat: Pilihlah makanan yang sehat dan rendah garam selama perjalanan. Hindari makanan yang terlalu asin atau berlemak tinggi.
