Network
JURNAL NGAWI - Tidak hanya glowing, tapi kulit wajah yang sehat dan awet muda menjadi idaman semua orang. Dalam aktivitas sehari-hari ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kulit wajah selalu sehat dan awet muda.
Simak cara berikut ini agar kulit wajah selalu sehat, segar, dan awet muda.
Pertama, hindari mengkonsumsi gula berlebih
Mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti cake, donat, atau boba drink memang terasa nikmat. Tapi, tahukah jika mengonsumsi gula tidak hanya meningkatkan risiko penyakit diabetes, tapi juga menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Saat tubuh mengonsumsi gula yang berlebih, molekul gula yang kita konsumsi akan menempel pada protein kolagen dan elastin, kemudian melemahkan fungsi keduanya. Padahal, dua jenis protein ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan kulit kita agar tetap kenyal dan kencang.
Kedua, konsumsi makanan yang kaya kandungan Antioksidan
Apa saja makanan yang kaya kandungan antioksidannya, yaitu buah dan sayuran. Sayur bayam, wortel, buah semangka, tomat, dan blueberry sangat baik untuk mencegah kerusakan sel-sel kulit, serta menurunkan risiko penuaan dini pada kulit. Mngonsumsi buah dengan Vitamin C, seperti apel dan jeruk, juga sangat baik untuk merangsang pembentukan kolagen agar kulit tetap kenyal.
Ketiga, memijat wajah
Memijat wajah yang lelah setelah lelah beraktivitas seharian memang terasa menyenangkan. Selain membuat rileks, rutinitas satu ini juga bisa menjadi cara membuat wajah awet muda karena banyaknya manfaat yang diberikan mulai dari meredakan otot wajah yang tegang, melancarkan aliran darah, hingga memaksimalkan kerja skincare yang digunakan.
Pijatan pada bagian area pipi hingga ke telinga dengan gerakan memutar secara lembut. Kemudian pijatan pada bagian mata dengan meletakkan jari-jari tangan di area bawah mata, kemudian rentangkan sudut kedua mata ke arah atas dengan perlahan. Lalu menarik bagian dahi ke atas untuk memperlancar aliran darah dan mengurangi garis halus. Pijatan pada area bibir dengan gerakan memutar. Dalam memijat wajah, gunakan gel yang aman untuk kulit wajah.
Keempat, rutin Membersihkan Wajah
Rutin double cleansing tidak hanya penting dilakukan agar kulit terhindar dari berbagai masalah, tetapi juga membuat kulit tetap kencang dan terhindar dari kerutan halus. Saat beraktivitas seharian, kulit wajah akan terpapar oleh polusi udara, berbagai jenis debu, hingga inflamasi akibat sinar UV. Akibatnya, banyak radikal bebas menempel pada wajah, sehingga dapat merusak jaringan kolagen kulit dan merusak elastisitas kulit kita. Rutin membersihkan wajah sangat penting dilakukan agar kulit terhindar dari radikal bebas yang dapat merusak kulit. Jika menggunakan pemberian kulit, pilih yang mengandung Collagen.
Kelima, olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur bisa memperlancar aliran darah pada tubuh. Aliran darah yang lancar mampu membawa lebih banyak oksigen untuk menjaga sel kulit tetap sehat. Pori-pori kulit akan terbuka dan melepaskan penumpukan sel kulit mati bersamaan dengan keringat. Keringat yang keluar dari tubuh membantu membersihkan tubuh dari racun yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya berbagai masalah kulit. Waktu olahraga yang teratur yan baik adalah 3-5 kali dalam seminggu.
Keenam, minum air putih secara teratur
Minum air putih yang teratur dan cukup setiap hari sangat penting, hal ini mampu menghindarkan tubuh dan kulit dari dehidrasi. Banyak mengonsumsi air putih, seperti mencerahkan kulit karena dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan kotoran yang mengendap, serta menghambat terjadinya penuaan dini. Untuk mendapat kedua manfaat tersebut, pastikan kamu mengonsumsi setidaknya 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air setiap hari.
Ketujuh, beristirahat dengan teratur dan cukup
Tidur yang cukup. Hal ini memiliki banyak manfaat bagi perkembangan tubuh dan otak, salah satunya adalah kulit kita. Ketika tidur kulit akan menghasilkan kolagen lebih banyak yang dapat merangsang kulit melakukan regenerasi. Proses ini sangat penting, agar kulit kita dapat dapat memperbaiki sel dan jaringan kulit yang rusak. Sehingga, elastisitas kulit terjaga dan tetap awet muda. Dan sebaliknya, kurang tidur bisa membuat tubuh kehilangan banyak protein kolagen yang dapat berakibat kulit tampak kendur lebih cepat. Waktu tidur yang cukup itu selama 7-8 jam setiap harinya.
