Kebiasaan yang Dapat Sebabkan Insomnia, Salah Satunya Terlalu Lama Tidur Siang

JURNAL NGAWI - Insomnia merupakan gangguan sulit untuk tidur.

Gangguan ini merupakan kondisi umum yang banyak terjadi pada sebagian orang.

Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya kebiasaan buruk yang dilakukan sebelum tidur.

Berikut kebiasaan yang dapat menyebabkan insomnia.

Baca Juga: 7 Pemain Potensial Barcelona yang Diprediksi Bakal Kembalikan Kejayaannya, Kini Masih Berusia Muda

1. Terlalu lama tidur siang

Tidur siang dapat mengurangi kemampuan untuk tidur dimalam hari. Maka jika seseorang sulit untuk tidur pada malam hari, hindari tidur disiang hari.

2. Makan besar sebelum tidur

Makan sebelum tidur dengan porsi yang besar dapat memicu perut mulas dan akan menyebabkan tidak nyaman saat tidur.