Network
JURNAL NGAWI - Buah kelengkeng, yang merupakan salah satu buah tropis yang lezat dan populer, kini juga menjadi sorotan sebagai solusi alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Studi terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kelengkeng secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Menurut penelitian buah kelengkeng mengandung senyawa-senyawa yang dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah.
Berikut adalah lima manfaat dari buah kelengkeng yang dapat efektif menurunkan tekanan darah tinggi:
-
Kandungan Antioksidan yang Tinggi: Buah kelengkeng mengandung antioksidan seperti polifenol dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan peningkatan tekanan darah, tetapi antioksidan dalam kelengkeng dapat membantu mencegah kerusakan tersebut.
-
Meningkatkan Sirkulasi Darah: Buah kelengkeng juga kaya akan zat besi, yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan meningkatnya aliran darah, tekanan darah dapat lebih mudah terkontrol.
-
Efek Vasodilator Alami: Buah kelengkeng mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan alkaloid yang memiliki efek vasodilator alami. Ini berarti buah ini dapat membantu pembuluh darah melebar, sehingga mengurangi resistensi aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
-
Mengandung Potasium: Potasium merupakan mineral yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Buah kelengkeng kaya akan potasium, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan mengimbangi efek natrium dalam tubuh.
-
Menyokong Kesehatan Jantung secara Keseluruhan: Selain membantu menurunkan tekanan darah, buah kelengkeng juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan jantung secara keseluruhan. Kandungan seratnya dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat), serta memberikan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
