Network
JURNAL NGAWI - Dalam bulan Ramadan yang penuh berkah ini, perhatian terhadap kesehatan anak-anak saat menjalani ibadah puasa menjadi prioritas utama bagi orangtua.
Susu, sebagai salah satu minuman yang kaya nutrisi, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan anak-anak selama bulan suci ini.
Berikut adalah lima manfaat susu bagi anak-anak selama Ramadan, terutama jika diminum saat sahur:
Baca Juga: Tips Menjalankan Ibadah Puasa dengan Aman bagi Penderita Diabetes
-
Menjaga Kadar Cairan Tubuh: Sahur adalah waktu untuk menyiapkan tubuh menghadapi berpuasa sepanjang hari. Minum susu saat sahur dapat membantu menjaga kadar cairan tubuh anak-anak agar tetap terjaga. Kandungan air yang tinggi dalam susu membantu mencegah dehidrasi selama berpuasa.
-
Sumber Energi yang Baik: Susu mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang merupakan sumber energi yang baik bagi anak-anak. Saat sahur, konsumsi susu akan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa merasa lemas.
-
Meningkatkan Konsentrasi: Nutrisi dalam susu, seperti protein dan vitamin B, dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak-anak selama berpuasa. Hal ini membantu mereka tetap fokus saat belajar atau beraktivitas di sekolah.
-
Menguatkan Tulang dan Gigi: Kalsium dan vitamin D dalam susu penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat pada anak-anak. Mengonsumsi susu secara teratur selama Ramadan akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak-anak, sehingga tulang dan gigi mereka tetap kuat.
-
Memperbaiki Metabolisme: Susu mengandung nutrisi penting seperti riboflavin dan vitamin B12 yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan mengonsumsi susu saat sahur, anak-anak dapat memperbaiki proses metabolisme mereka, sehingga lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan selama berpuasa.
