Network
JURNAL NGAWI - Batuk berdahak sering kali menjadi gangguan kesehatan yang membuat tidak nyaman.
Batuk jenis ini biasanya disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan, seperti flu atau bronkitis, serta iritasi lainnya pada saluran pernapasan.
Meskipun berbagai obat tersedia di pasaran, banyak orang yang mencari cara alami untuk meredakan batuk berdahak.
Berikut adalah tujuh cara alami yang mudah dan praktis untuk mengatasi batuk berdahak:
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat Yang Harus Dikonsumsi Oleh Penderita Tipes
-
Minum Air Hangat dengan Madu dan Lemon Kombinasi air hangat, madu, dan lemon sudah lama dikenal sebagai obat alami untuk batuk. Madu memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi, sementara lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air hangat membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.
-
Menghirup Uap Menghirup uap adalah salah satu cara paling sederhana untuk meredakan batuk berdahak. Uap dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan melonggarkan lendir. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak kayu putih atau peppermint, ke dalam air panas untuk efek tambahan.
-
Jahe Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu meredakan batuk. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air selama beberapa menit. Tambahkan madu untuk rasa manis dan manfaat tambahan.
-
Kumur dengan Air Garam Kumur dengan air garam dapat membantu mengurangi iritasi di tenggorokan dan membunuh bakteri. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur selama beberapa detik sebelum dibuang.
