Network
JURNAL NGAWI - Buah duku merupakan salah satu jenis buah yang termasuk dalam satu keluarga dengan buah langsat. Bedanya, buah duku memiliki daging buah yang lebih tebal, rasa yang lebih manis, dan umur simpan yang lebih lama.
Tanaman ini asli Asia Tenggara bagian barat dan mirip dengan Langsat, Kokosan, Pisitan, dan celoring, namun memiliki banyak variasi. Secara umum, ada dua kelompok utama buah ini yaitu yang disebut duku dan yang disebut langsat.
Lalu ada dua kelompok campuran yang disebut Duklangsat dan kelompok terakhir yang dikenal di Indonesia dengan nama Kokosan.
Menurut data pangan Kementerian Kesehatan RI, buah duku mengandung berbagai jenis nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Meski berukuran kecil, duku merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Simak satu per satu manfaat buah duku untuk kesehatan tubuh.
Kaya Nutrisi
Meskipun berukuran kecil, buah duku kaya akan nutrisi penting. Dalam setiap 100 gramnya, buah ini menyediakan beragam nutrisi yang diperlukan tubuh, seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, dan sejumlah mineral serta vitamin. Kalsium, fosfor, zat besi, kalium, tembaga, serta vitamin B2 dan B3 adalah beberapa di antaranya.
Kesehatan Pencernaan
Salah satu keunggulan utama buah duku adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat makanan tersebut mendukung sistem pencernaan dengan memberi makan bakteri baik di usus Anda.
Dengan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh, buah duku membantu melindungi kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan.
