Network
JURNAL NGAWI - Buah naga, atau pitaya, adalah buah tropis yang dikenal dengan kulitnya yang berwarna merah cerah dan kandungan nutrisinya yang kaya.
Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan, namun kini telah dibudidayakan di berbagai negara Asia dan wilayah lainnya seperti Taiwan, Vietnam, Indonesia, Malaysia, Okinawa, Israel, Australia bagian utara, dan Cina bagian selatan.
Berikut ini adalah tujuh manfaat utama buah naga untuk kesehatan dan kecantikan.
1. Mencegah dan Mengobati Sembelit
Buah naga kaya akan serat dan prebiotik yang baik untuk fungsi pencernaan. Serat yang tinggi dalam buah ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Prebiotik dalam buah naga juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
2. Pencegahan Anemia
Konsumsi buah naga merah secara rutin dikenal sebagai salah satu cara untuk mencegah anemia. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi sendiri merupakan mineral penting dalam produksi sel darah merah, yang mencegah anemia.
Baca Juga: Urutan Penggunaan Skincare yang Benar untuk Pemula: Rahasia Kulit Glowing
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, buah ini merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik, yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
