Network
- Hindari makanan olahan dan berlemak: Makanan olahan dan berlemak cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi. Sebisa mungkin, pilih makanan alami dan rendah lemak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
- Batasi konsumsi gula: Gula tambahan dalam minuman manis atau makanan pencuci mulut dapat menambah kalori tanpa memberikan banyak nutrisi. Hindari minuman manis dan pilih buah-buahan segar sebagai alternatif.
- Tetap terhidrasi: Pastikan untuk minum cukup air selama waktu berbuka puasa dan sahur. Terkadang, rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar.
- Batasi porsi makan: Meskipun Anda dapat makan saat sahur dan berbuka puasa, hindari makan berlebihan. Batasi porsi makan Anda dan perhatikan rasa kenyang.
Dengan memilih menu diet rendah kalori yang seimbang dan mengikuti tips tambahan untuk menjaga pola makan yang sehat, Anda dapat berhasil menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal selama Ramadan 2024.
Penting untuk diingat bahwa kesehatan dan kebugaran adalah perjalanan jangka panjang, dan konsistensi dalam pola makan yang sehat adalah kunci keberhasilan jangka panjang.***
