JURNAL NGAWI - Pertanyaan mengenai apakah minuman es dapat menyebabkan atau memperparah gejala batuk dan pilek sering menjadi perbincangan. Banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi minuman dingin, terutama es, dapat memperburuk kondisi tersebut. Namun, benarkah demikian?
Menurut informasi yang dilansir dari Halodoc.com, minuman dingin seperti es sebenarnya tidak akan membuat gejala flu dan batuk menjadi semakin parah, asalkan es tersebut terbuat dari air bersih dan matang.
Masalah muncul jika es yang dikonsumsi berasal dari air mentah atau air yang tidak bersih, karena es semacam itu berpotensi mengandung bakteri jahat yang dapat memperparah kondisi flu dan batuk.
Pentingnya Kebersihan Es
Jika Anda sedang mengalami gejala flu dan batuk namun ingin tetap menikmati minuman dingin, ada baiknya memastikan bahwa es yang digunakan berasal dari air bersih dan matang.
Selain itu, kebersihan tempat penyimpanan es juga harus diperhatikan. Untuk menghindari risiko, membuat es sendiri di rumah bisa menjadi pilihan terbaik untuk menjamin higienitasnya.
Faktor Lain yang Memperparah Flu dan Batuk
Bukan hanya es, ada beberapa faktor lain yang dapat memperparah gejala flu dan batuk, di antaranya:
-
Kurang Cairan Tubuh: Dehidrasi dapat membuat kondisi tubuh semakin buruk. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat sakit.
-
Stres: Stres kronis dapat memperpanjang durasi penyakit. Hal-hal seperti deadline pekerjaan atau kondisi rumah yang berantakan dapat memicu stres dan memperburuk gejala.
-
Udara Kering dan Dingin: Udara kering dan dingin, misalnya dalam ruangan ber-AC, dapat mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan batuk. Udara kering juga dapat memicu tumbuhnya debu dan jamur yang memperparah kondisi flu dan batuk.
Cara Mengatasi Gejala Flu dan Batuk
Untuk membantu mempercepat proses penyembuhan gejala flu dan batuk, beberapa perawatan rumahan berikut ini bisa dilakukan:
-
Penuhi Kebutuhan Cairan: Minumlah air mineral hangat, konsumsi buah yang tinggi kandungan air, minum air lemon hangat, atau makanan yang berkuah untuk mencegah dehidrasi dan melegakan tenggorokan.
-
Hindari Gula Berlebih: Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga proses pemulihan akan berlangsung lebih lama.
-
Istirahat Cukup: Mengistirahatkan diri di rumah sampai benar-benar pulih sangat penting.
-
Sesuaikan Suhu dan Kelembapan Ruangan: Pastikan suhu dan kelembapan ruangan, terutama di kamar, sesuai untuk mencegah iritasi saluran pernapasan.
-
Minum Obat Sesuai Keluhan: Jika gejala flu dan batuk cukup mengganggu, redakan dengan minum obat flu dan batuk yang tepat. Pilihlah obat yang efektif, aman dikonsumsi, dan tidak menimbulkan rasa ngantuk sehingga Anda tetap bisa melanjutkan aktivitas dengan nyaman.
Kesimpulan
Minuman es tidak secara langsung menyebabkan atau memperparah batuk dan pilek jika es tersebut bersih dan higienis. Namun, menghindari es sementara waktu mungkin lebih baik saat Anda sedang flu dan batuk.
Fokus pada perawatan diri, seperti mencukupi cairan tubuh, istirahat yang cukup, dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar, merupakan langkah-langkah penting untuk mempercepat proses penyembuhan.***