Network
JURNAL NGAWI - Sebenarnya kebutuhan cairan tubuh kita sangatlah banyak, apalagi setelah kita melakukan aktivitas seharian penuh. Hal ini yang menyebabkan tubuh kita banyak mengeluarkan cairan.
Kebutuhan cairan tubuh kita dapat terpenuhi kembali dengan kita banyak meminum air putih. Tapi terkadang hal ini kita remehkan, karena kita menganggap bahwa air putih adalah hal yang biasa.
Air merupakan zat penting yang menyusun 50% – 60% komposisi tubuh Anda. Di dalam tubuh, air memiliki beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh.
Nah, kita perlu minum air putih yang cukup agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dan organ-organ tubuh dapat bekerja dengan baik. Namun sayangnya, banyak orang yang kurang minum air putih.
Perihal minum air putih setelah bangun tidur, ternyata banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Yang hal ini biasanya kita abaikan atau kita sering lupa.
Apa saja manfaat minum air putih setelah bangun tidur?, Simak Penjelasannya Berikut :
1. Dapat Mengeluarkan racun dalam tubuh.
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.
2. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Setelah bangun tidur terkadang kita merasa haus namun enggan untuk minum, otomatis kita akan mengalami dehidrasi. Alangkah baiknya jika kamu langsung minum air putih, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembap.
3. Mengendalikan nafsu makan.
Anda mungkin sering merasa lapar setelah bangun tidur. Hal tersebut adalah wajar, karena lambung Anda berada dalam keadaan kosong sepanjang malam. Meski begitu, rasa lapar ini dapat mendorong Anda untuk makan terlalu banyak saat sarapan.
Konsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu Anda mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan. Ini karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang.
4. Meningkatkan produktivitas.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Dengan begitu, Anda bisa lebih produktif. Namun ingat, Anda juga perlu asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sarapan.
5. Meningkatkan metabolisme tubuh.
Setelah bangun tidur kita minum air putih diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Indonesia Berduka, Legenda Bulutangkis Meninggal Dunia Setelah Melawan Kanker Paru - Paru
Selain manfaat diatas, banyak para ahli kesehatan meyakini bahwa minum air putih setelah bangun tidur mampu membuat Kulit Jadi Berkilau,Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda dan Memperlancar Buang Air Besar.
Hal tersebut adalah kegiatan kecil yang sering kita abaikan, padahal banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dari itu mari kita biasakan untuk minum air putih setelah bangun tidur dan kita rasakan sendiri manfaatnya.***
