Network
JURNAL NGAWI - Pepaya adalah buah yang sangat lezat, tidak hanya baik untuk pencernaan tapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Simak 4 manfaat buah pepaya yang kaya antioksidan dapat mencegah terjadi kanker payudara.
Pepaya tidak hanya lezat, tapu juga penuh nutrisi. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam daging otot. Karena itu, orang telah menggunakan pepaya untuk melunakkan daging selama ribuan tahun.
Jika pepaya sudah matang, bisa dimakan mentah. Namun, pepaya mentah harus selalu dimasak sebelum dimakan – terutama selama kehamilan, karena buah mentah mengandung lateks yang tinggi, yang dapat merangsang kontraksi.
Baca Juga: Jangan Remehkan Cincau Hitam, Harga Murah Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Kita
Satu buah pepaya kecil (152 gram) mengandung, Kalori: 59 gram, Karbohidrat: 15 gram, Serat: 3 gram, Protein: 1 gram, Vitamin C: 157%, Vitamin A: 33%, vitamin B9: 14%, Kalium: 11%.
Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid terutama satu jenis yang disebut likopen. Terlebih lagi, tubuh Anda menyerap antioksidan bermanfaat ini lebih baik dari pepaya daripada buah dan sayuran lainnya
1. Memiliki Efek Antioksidan Yang Kuat
Radikal bebas adalah molekul reaktif yang dibuat selama metabolisme tubuh Anda. Mereka dapat meningkatkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Lagi Musim Mangga Nih, Simak 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Jantung, Mata, Hingga Diabetes
