Network
Penggunaan buah alpukat dalam diet juga cukup praktis. Anda bisa memakannya langsung atau menggunakannya sebagai bahan dasar salad.
3. Markisa
Buah berwarna kuning dan oranye ini kaya akan serat sehingga cocok untuk diet. Serat mampu memperlambat proses pencernaan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
Buah markisa juga mengandung piceatannol, zat yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada pria gemuk. Selain itu buah markisa mengandung kalori, vitamin A, C, zat besi dan potasium.
4. Melon
Melon memiliki kandungan air yang tinggi sehingga baik untuk mengontrol berat badan. Selain itu, buah melon banyak mengandung serat, potasium, antioksidan, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan.
5. Semangka
Semangka juga merupakan buah yang cocok untuk diet ketat. Soalnya, banyak sekali air di dalam daging buah ini.
Dengan demikian, orang yang makan semangka merasa kenyang lebih lama dan nafsu makannya berkurang sekaligus menurunkan berat badan.
Berikut daftar buah-buahan yang bisa Anda tambahkan ke menu harian Anda. Tentu saja agar program penurunan berat badan Anda berhasil, mengonsumsi buah-buahan di atas saja tidak cukup.
Sebaiknya Anda menerapkan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga dan minum air putih yang cukup.***( RNM )
