Network
JURNAL NGAWI - Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur. Penyebab insomnia sangat beragam, bisa masalah fisik atau mental.
Kondisi ini dapat menghalangi pasien mendapatkan tidur yang dibutuhkan tubuhnya. Hal ini mengakibatkan kondisi fisik tidak sehat sehingga tidak cukup untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
Insomnia terbagi menjadi dua jenis yaitu insomnia akut dan insomnia kronis. Insomnia akut merupakan gangguan tidur yang terjadi dalam jangka waktu singkat, yaitu. hanya berlangsung beberapa hari atau minggu.
Penyebab insomnia
Insomnia kronis, sebaliknya, adalah penyakit yang menyebabkan gangguan tidur jangka panjang yang dapat berlangsung berbulan-bulan dan berulang.
Penyebab tipe akut adalah:
• Mengalami stres.
• Mengingat peristiwa traumatis.
• Kebiasaan tidur berubah, misalnya tinggal di rumah baru.
• Keterlambatan penerbangan atau mabuk perjalanan setelah menaiki pesawat.
Mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Pada saat yang sama, penyebab tipe kronis meliputi:
Kondisi nyeri kronis seperti:
radang sendi atau nyeri punggung.
• Masalah psikologis seperti kecemasan, depresi, atau gangguan penggunaan narkoba.
• Apnea tidur dan gangguan tidur lainnya.
• Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, kanker, penyakit refluks gastroesofageal (GERD), atau penyakit kardiovaskular.
Pengobatan insomnia
Insomnia jangka pendek, sering kali disebabkan oleh perjalanan atau stres, biasanya membaik ketika stres hilang atau tubuh menyesuaikan diri dengan jadwal baru. Penggunaan obat tidur yang dijual bebas dalam jangka pendek dapat membantu.
Insomnia kronis, yang mengganggu tidur dalam jangka waktu lama, mungkin memerlukan pemeriksaan fisik menyeluruh, perubahan gaya hidup tertentu, pengobatan, dan mungkin psikoterapi untuk mengidentifikasi penyebab utamanya.
Yang terpenting adalah mengatasi masalah apa pun yang menyebabkan gejala insomnia. Mengobati gejala insomnia saja tanpa penyebab yang mendasarinya tidak akan membantu.***(RNM)
