Network
6. Makanan Manis
Gula dapat menurunkan fungsi sistem imun. Konsumsi makanan tinggi gula seperti kue, permen, dan minuman manis dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan memperpanjang durasi penyakit.
7. Makanan Manis
Makanan yang tinggi garam, seperti keripik dan makanan olahan, dapat menyebabkan retensi cairan dan dehidrasi. Hal ini tidak baik bagi tubuh yang sedang berusaha melawan infeksi flu.
8. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan cepat saji lainnya biasanya mengandung bahan pengawet dan aditif yang tidak sehat. Selain itu, makanan olahan juga rendah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat sistem imun.
Tips Makanan yang Dianjurkan Saat Flu
Untuk membantu pemulihan, pilihlah makanan yang mudah dicerna dan tinggi nutrisi seperti sup ayam, sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung vitamin C dan zinc.
Pastikan juga untuk minum banyak air putih, teh herbal, atau jus buah tanpa tambahan gula untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dengan menghindari makanan dan minuman yang dapat memperparah gejala flu, Anda bisa membantu tubuh melawan infeksi dengan lebih efektif dan mempercepat proses pemulihan.
Jaga pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup untuk kembali bugar dalam waktu singkat.***
