Network
JURNAL NGAWI - Bulan Suci Ramadhan merupakan bulan penuh berkah yang ditunggu-tunggu oleh seluruh umat muslim di penjuru dunia.
Dalam melaksanakan ibadah puasa ramadhan tubuh harus menerima asupan gizi yang cukup.
Namun terkadang sebaliknya, ketika sudah menjalani ibadah puasa selama sehari penuh tubuh menjadi kalap dan mencari pelampiasan saat berbuka.
Sudah menjadi tradisi di Indonesia hidangan pembuka untuk berbuka puasa tak lepas dari gorengan, makanan dengan pemanis buatan, dan sebaginya.
Tentu hal tersebut tidak bisa dibenarkan. Ketika tubuh selama sehari penuh berpuasa maka saat berbuka memerlukan asupan gizi yang sesuai.
Tidak dianjurkan ketika buka dan sahur mengkonsumsi makanan olahan tinggi seperti soda, makanan instan, permen, sereal manis, dan daging olahan.
Agar dapat memenuhi kebutuhan gizi yang sehat dan tidak berlebihan saat berbuka puasa dan sahur diperlukan pemilihan jenis makanan dan minuman dengan selektif.
Tak hanya saat berbuka, ketika sahurpun tubuh harus menerima makanan yang tinggi serat dan protein agar mampu memberikan tenaga untuk beraktivitas.
