Network
Berikut adalah 5 tips makan sehat saat buka dan sahur di bulan Ramadhan.
1. Masak Sendiri di Rumah
Memasak makanan di rumah mungkin menjadi sulit bagi para pekerja yang tidak selalu berada di rumah. Namun jika repot, bisa menyiapkan sayuran, buah, telur di dalam lemari es.
Bisa juga dimulai dengan masak yang singkat pada saat berbuka atau sahur. Jika terasa sulit, cobalah memasak hanya satu atau dua kali dalam satu seminggu.
Dengan memasak di rumah kesehatan dari makanan akan terjamin terlebih saat puasa selama bulan Ramadhan.
2. Konsumsi Makanan Nabati
Makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan harus menjadi makanan utama.
Cobalah memasukkan sayuran dan buah-buahan di setiap sahur dan berbuka puasa agar menjadi suatu kebiasaan yang positif.
3. Kurangi Minuman dengan Pemanis Buatan
