Kebiasaan yang Dapat Dilatih untuk Mengendalikan Emosi, Tips Sederhana yang Tidak Salah Dicoba

JURNAL NGAWI - Sebagai manusia, pasti akan merasakan emosi.

Namun, terkadang beberapa orang merasakan emosi yang sangat ekstrem, hingga sulit untuk mengendalikannya.

Mengendalikan emosi membutuhkan kecerdasan emosional, yaitu mampu melatih kesadaran diri untuk memahami situasi dari berbagai sudut sebelum memberikan respons.

Salah satu strategi untuk dapat mengendalikan emosi adalah dengan dapat melakukan kebiasaan-kebiasaan tertentu.

Baca Juga: Ini Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Rasa Percaya Diri, Lebih Baik Harus Dihindari

Berikut kebiasaan yang dapat untuk mengendalikan emosi.

1. Memberi batasan pada orang yang menjadi pemicu emosi negatif

Batasi dengan orang yang dapat memicu emosi negatif, caranya dapat berkata tegas bahwa kamu tidak suka diperlakukan demikian.

2. Selalu mengambil jeda 6 detik sebelum merespons