Network
JURNAL NGAWI - Sakit kepala adalah kondisi umum yang dihadapi banyak orang setiap hari. Mulai dari yang tidak nyaman hingga yang benar-benar tak tertahankan, mereka dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Ada beberapa jenis sakit kepala, dengan sakit kepala tegang menjadi yang paling umum. Sakit kepala cluster menyakitkan dan terjadi dalam kelompok atau "cluster", sedangkan migrain adalah jenis sakit kepala sedang hingga berat.
Meskipun banyak obat ditujukan untuk meredakan gejala sakit kepala, sejumlah pengobatan alami yang efektif juga ada.
Berikut adalah 12 cara pengobatan rumahan yang efektif untuk menghilangkan sakit kepala secara alami.
1. Minum Air
Hidrasi yang tidak memadai dapat menyebabkan Anda mengalami sakit kepala.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.
Untungnya, air minum telah terbukti meredakan gejala sakit kepala pada sebagian besar individu yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.
Terlebih lagi, dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan iritabilitas, membuat gejala Anda tampak lebih buruk.
Untuk membantu menghindari sakit kepala karena dehidrasi, fokuslah pada minum cukup air sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air .
2. Ambil Beberapa Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk fungsi yang tak terhitung jumlahnya dalam tubuh, termasuk kontrol gula darah dan transmisi saraf.
