Network
JURNAL NGAWI - Ibadah puasa ramadhan wajib hukumnya dilaksanakan bagi setiap umat muslim di berbagai belahan dunia.
Puasa yang dilakukan dengan benar dan tepat dapat membuat tubuh kita menjadi sehat.
Namun realitanya saat ini, alih-alih menjadi sehat, malah puasa dijadikan alasan dan kambing hitam bagi sebagian orang untuk bermalas-malasan.
Hal tersebut membuat mobilitas dan pergerakan tubuh menjadi berkurang.
Baca Juga: Spesifikasi HP Vivo V17 Pro, HP Canggih Cocok untuk Pecinta Selfi, Simak Ulasannya
Padahal seharusnya kita dianjurkan untuk tetap melaksanakan rutinitas dan kegiatan sehari-hari.
Bahkan saat kita berpuasa juga diperbolehkan untuk melakukan aktivitas olahraga.
Disaat banyak orang yang bingung dan galau tentang pemilihan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.
dr. Zaidul Akbar memberikan tips pemilihan waktu yang tepat untuk olahraga agar tetap optimal.
Dalam video yang diunggah di kanal YouTube Kajian Dakwah pada 10 Februari 2022, beliau menjelaskan bahwa jika ingin berolahraga di bulan ramadhan lakukanlah pada sore hari menjelang berbuka puasa.
"Kalau anda yang mau olahraga waktu bulan ramadhan itu olahragalah menjelang berbuka," ujar dr. Zaidul Akbar.
Dokter sekaligus pendakwah itu menyampaikan waktu tersebut adalah waktu yang paling baik untuk memunculkan growth hormon dalam tubuh.
"Itu bisa mempush up kondisi growth hormon berkali lipat, tidak usah banyak-banyak atau lama-lama," seru dr. Zaidul.
"Saat sahur jam 4 pagi, lalu berbuka pada jam 6 itu kan sudah pas 14 jam tuh, menjelang itu kita sudah mulai olahraga," sambungnya.
Namun pemilihan jenis olahraganya juga tak boleh sembarangan dan asal-asalan.
Olahraga yang dimaksud adalah olahraga beban diri sendiri seperti pull up, push up, plank, squat dan sebagainya.
"Itu olahraga sederhana yang akan membentuk massa otot, jadi olahraga saat puasa itu luar biasa," tutupnya.***
