Network
JURNAL NGAWI - Pada bulan Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan puasa sebagai bagian dari ibadah yang diwajibkan. Sahur, atau makan sahur sebelum waktu imsak, merupakan kegiatan penting dalam menjalani puasa.
Namun, terkadang seseorang dapat mengabaikan sahur karena berbagai alasan, mulai dari kesibukan hingga kurangnya kesadaran akan pentingnya makan sahur.
Mengabaikan sahur ternyata dapat berdampak serius pada kesehatan seseorang.
Berikut adalah 10 hal yang terjadi pada tubuh jika seseorang tidak sahur dan mengapa ini bisa menjadi bahaya bagi kesehatan:
-
Turunnya Kadar Gula Darah: Saat seseorang tidur tanpa sahur, tubuh akan mengalami penurunan kadar gula darah karena tidak ada asupan makanan selama beberapa jam. Hal ini dapat menyebabkan hipoglikemia atau penurunan gula darah yang dapat membuat seseorang merasa lemah, pusing, dan bahkan pingsan.
-
Penurunan Konsentrasi dan Daya Ingat: Kekurangan energi akibat tidak makan sahur dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan daya ingat. Ini dapat memengaruhi produktivitas dan kinerja seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
-
Dehidrasi: Saat tidak sahur, banyak orang cenderung tidak minum cukup air karena mereka tidak terjaga untuk meminumnya. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi, terutama jika mereka juga menjalankan puasa di bawah sinar matahari yang terik.
-
Penurunan Metabolisme: Makan sahur membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih efisien selama puasa. Tanpa sahur, metabolisme tubuh cenderung melambat, yang dapat mengganggu proses pembakaran kalori.
