Network
Perut Kosong yang Menyebabkan Asam Lambung Naik: Saat perut kosong, asam lambung cenderung naik dan dapat menyebabkan gejala seperti mulas, sakit perut, dan rasa tidak nyaman di daerah dada.
Penurunan Stamina: Tanpa asupan makanan dan cairan yang cukup saat sahur, seseorang dapat mengalami penurunan stamina dan kelelahan selama puasa. Ini membuat sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.
Gangguan Pencernaan: Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang dimakan saat sahur. Tanpa sahur, dapat terjadi gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare karena perubahan dalam pola makan.
Resiko Kekurangan Nutrisi: Sahur memberikan kesempatan bagi seseorang untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, termasuk protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Tanpa sahur, seseorang mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang cukup selama puasa, yang dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Risiko Kelebihan Berat Badan: Ironisnya, beberapa orang mungkin berpikir bahwa melewatkan sahur dapat membantu mereka menurunkan berat badan. Namun, kebanyakan orang cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi saat berbuka puasa karena kelaparan yang dialami, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Pengaruh Buruk pada Kesehatan Mental: Kondisi fisik yang buruk akibat tidak makan sahur juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Kelelahan, iritabilitas, dan stres yang disebabkan oleh kurangnya makanan dan cairan dapat mengganggu kesejahteraan emosional.
Dalam menjalani ibadah puasa, makan sahur memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Ini Dia Aktivitas Produktif yang Bisa Dilakukan Selama Bulan Suci Ramadhan 1445 H
Oleh karena itu, penting bagi setiap orang yang menjalani puasa untuk tidak mengabaikan sahur dan memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan makanan dan cairan yang cukup untuk menjalani puasa dengan lancar dan sehat.***
