Network
JURNAL NGAWI - Tanpa ragu, liburan adalah waktu yang dinanti-nantikan oleh banyak orang. Rasanya menyenangkan saat bisa melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan menjelajahi tempat-tempat baru.
Namun, selain memberikan kebahagiaan, ternyata liburan juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan kita.
Mari kita telusuri beberapa manfaat kesehatan dari berlibur.
1. Mengurangi Stres
Rutinitas sehari-hari seringkali memicu tingkat stres yang tinggi. Dengan berlibur, kita dapat mengurangi tingkat stres tersebut. Melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti berjalan-jalan di pantai atau menikmati pemandangan alam yang indah dapat membantu meredakan ketegangan otot dan pikiran.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Stres yang berkurang dan kegiatan fisik yang lebih banyak selama liburan dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Tubuh yang lebih rileks dan pikiran yang lebih tenang akan memungkinkan kita untuk tidur lebih nyenyak dan mendapatkan istirahat yang cukup.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa liburan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Dengan mengurangi stres dan memberikan tubuh istirahat yang cukup, risiko penyakit jantung dapat dikurangi secara signifikan. Selain itu, melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan atau berenang selama liburan juga dapat meningkatkan kondisi jantung.
