Network
8. Makanan Berminyak dan Berlemak
Makanan tinggi lemak seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam.
9. Produk Susu Tinggi Lemak
Susu, keju, dan produk olahan susu lainnya yang tinggi lemak dapat memperburuk gejala GERD pada beberapa individu.
10. Bawang Putih dan Bawang Merah
Kedua bahan ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan esofagus, memicu refluks asam dan gejala GERD.
11. Mint
Peppermint dan spearmint dapat menyebabkan relaksasi sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.
12. Makanan Asin
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala GERD.
13. Makanan Olahan
Makanan olahan yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan aditif lainnya sering kali dapat memicu gejala GERD.
14. Roti Putih dan Produk Gandum Olahan
Produk yang terbuat dari tepung terigu olahan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala GERD.
15. Makanan Tinggi Gula
Gula berlebih dalam makanan dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung dan memperburuk gejala GERD.
Menghindari makanan-makanan tersebut dapat membantu penderita asam lambung dan GERD mengelola gejala dengan lebih baik.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan teratur, serta berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai, juga sangat dianjurkan.
