Network
Dalam video yang diunggah di kanal YouTube Kajian Dakwah pada 10 Februari 2022, beliau menjelaskan bahwa jika ingin berolahraga di bulan ramadhan lakukanlah pada sore hari menjelang berbuka puasa.
"Kalau anda yang mau olahraga waktu bulan ramadhan itu olahragalah menjelang berbuka," ujar dr. Zaidul Akbar.
Dokter sekaligus pendakwah itu menyampaikan waktu tersebut adalah waktu yang paling baik untuk memunculkan growth hormon dalam tubuh.
"Itu bisa mempush up kondisi growth hormon berkali lipat, tidak usah banyak-banyak atau lama-lama," seru dr. Zaidul.
"Saat sahur jam 4 pagi, lalu berbuka pada jam 6 itu kan sudah pas 14 jam tuh, menjelang itu kita sudah mulai olahraga," sambungnya.
Namun pemilihan jenis olahraganya juga tak boleh sembarangan dan asal-asalan.
Olahraga yang dimaksud adalah olahraga beban diri sendiri seperti pull up, push up, plank, squat dan sebagainya.
"Itu olahraga sederhana yang akan membentuk massa otot, jadi olahraga saat puasa itu luar biasa," tutupnya.***
