Network
10. Makanan Laut
Sebagian besar daging adalah sumber potasium yang baik: 100 gram ayam (dengan kulitnya) mengandung 292 miligram dan porsi yang sama dari daging giling memiliki 302 miligram.
Namun, jenis ikan tertentu mengesampingkan pilihan berbasis darat ini terutama jika Anda secara sadar mencoba mengurangi lemak dalam makanan Anda.
Baca Juga: 12 Cara Hilangkan Kutu Air Dengan Bahan Alami yang Ada di Rumah Sendiri
Sebagai contoh, tuna sirip kuning, cod, dan halibut semuanya merupakan pilihan ikan yang tinggi kalium.
Salmon juga merupakan pemenang: Satu porsi 100 gram salmon menambahkan 490 miligaram potasium ke dalam makanan Anda, selain kandungan omega-3 yang menyehatkan jantung.
Demikian rekomendasi ahli nutrisi 10 makanan untuk menjaga jantung agar tetap sehat. Dirangkum dari thehealthy.***
