JURNAL NGAWI - Saat ini, banyak sekali orang-orang yang mengalami obesitas atau memiliki berat badan yang berlebih.
Obesitas dapat terjadi karena beberapa hal. Biasanya mulai dari stres hingga mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Jika obesitas terjadi secara berlebih maka harus segera ditangani.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Ini, Hal Buruk yang Dapat Menyebabkan Jerawat Tidak Akan Hilang dari Wajah
Karena jika tidak akan memberikan efek samping terhadap penyakit lain, hingga serangan jantung.
Berikut hal-hal yang dapat meningkatkan resiko obesitas.
1. Sering stres
Sekitar 30% penderita obesitas bermasalah dengan kondisi psikologis, dan menyebabkan seseorang menjadi makan secara berlebihan.
2. Kurang tidur dan terlalu banyak tidur
Dengan kurangnya waktu tidur dapat membuat perubahan hormon dan menyebabkan kelaparan pada jam malam.
Baca Juga: Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Setelah Usia 40-an, Harus Tetap Semangat Olahraga
Sehingga kecenderungan memakan makanan tinggi kolesterol pada malam hari.
3. Makan sambil nonton TV
Kebiasaan ini ternyata dapat mengganggu hormon saat mencerna makanan.
4. Makan berlebihan
Kebiasaan makan ini jelas dapat memicu kegemukan.
Karena makan dengan porsi yang berlebihan akan menimbun lebih banyak lemak jika tidak disertai dengan olahraga atau aktivitas yang dapat membakar kalori.***